Ontspanningsmassage
Een ontspanningsmassage is een vorm van massage die gericht is op het verminderen van stress en het bijdragen aan de ontspanning van lichaam en geest. De massages word door de masseur met lange, vloeiende bewegingen gegeven waardoor het een zachte en rustgevende manier van masseren is. Het doel hiervan is om de spieren te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren en het kalmeren van lichaam en geest. Er bestaan uiteraard meerdere vormen van een ontspanningsmassage, de meest voorkomende is de Zweedse manier, die wij gebruiken. Hierbij maakt de masseur gebruik van lange, vloeiende wrijvingen en het zacht kneden van de spier met als doel deze te ontspannen. Het is aan te raden een professionele masseur te kiezen die de juiste technieken kent, en waarbij u een goed gevoel heeft! De ontspanningsmassage kan dan zowel lichamelijke als geestelijke voordelen hebben, denk hierbij aan;
-stress verminderen
-bloeddruk verlagen
-kwaliteit van slaap verbeteren
-flexibiliteit te behouden.
-verbeterde gemoedstoestand
-'het hoofd leegmaken'
Een ontspanningsmassage is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning en/of stressvermindering. Vaak gaan deze twee hand in hand. Het is de meest veilige en effectieve manier om de spieren aan te pakken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat een ontspanningsmassage absoluut geen vervanging is voor medische behandelingen. Als u gezondheidsproblemen ervaart is het belangrijk om vooraf uw arts/huisarts te raadplegen voordat u een ontspanningsmassage ondergaat.
Sportmassage
Een sportmassage is een speciaal soort massage gericht op mensen die actief zijn in sport en/of lichaamsbeweging. Het doel van een sportmassage is het voorkomen van blessures, spierherstel na een zware training of wedstrijd, of het voorbereiden van de spieren op een zware training of wedstrijd. Voorafgaand aan een sportmassage word altijd een intake formulier ingevuld om te bepalen of een sportmassage voor u geschikt is.
Waarom sportmassage?
Ik hoor je denken! ''Sportmassage, maar ik ben helemaal geen sporter!?''. Een logische gedachtegang waarover ik wat uitleg ga geven.
Veel mensen willen tegenwoordig het maximale uit het leven halen. Dit gaat niet alleen op voor het sporten, maar ook in het zakelijke- en privé leven. Je lichaam kan deze belastingen voor korte periodes prima aan en je zal geen problemen ondervinden, maar hou je dit ook langere periode vol? Wanneer je voor een langere tijd dezelfde belasting blijft vragen van je lichaam kan het zijn dat er problemen gaan ontstaan met je spieren, vaak in de vorm van spierpijn of een afwijkende stand van een lichaamsdeel. (Denk aan de telefoon nekjes van tegenwoordig die zowat voorover vallen). Hier komt sportmassage kijken. Om je lichaam in een goede conditie te houden is een preventieve sportmassage een mogelijke keuze. Het bevordert de bloedcirculatie waardoor afvalstoffen beter en sneller afvoeren, daarnaast maakt het de spieren losser waardoor je helemaal klaar bent voor de volgende activiteiten die je wilt ondernemen. Zo voorkom je spierpijn, en nog belangrijker; blessures.
Wat als ik wel al één of meerdere klachten ervaar?
Bij een sportmassage waarbij u aangeeft al een klacht te hebben, zal vooraf een aantal vragen gesteld worden om te bepalen of de klacht te behandelen is door een sportmasseur, of dat u een verwijzing nodig heeft naar een expert/arts. Als de klacht valt binnen de mogelijkheden van de sportmasseur dan zullen er een aantal functie testen volgen. Denk hierbij aan een kniebuiging zodat de sportmasseur kan kijken of ergens in het lichaam beperkingen zijn of pijn ontstaat. Aan de hand van de functie test zal de sportmasseur een behandelplan maken en deze met u overleggen. We spreken samen waar u behoefte aan heeft en wat u wilt bereiken met de massages. Daarnaast kunt u aangeven waar de focus van de massage moet komen te liggen, bijvoorbeeld op de benen, een schouder of je nek. In overeenkomst zal de behandeling uitgevoerd worden.
Hoe werkt een sportmassage?
Een sportmassage is een stevige massage, waarbij een masseur ''knopen'' uit de spier masseert. Daarvoor kan (moet niet altijd) er diep in de spieren worden gemasseerd, wat niet altijd even prettig voelt. Bedenk daarbij even dat je door de zure appel heen moet bijten, voordat er verbetering optreed. Je lichaam geeft pijnsignalen af om aan te geven dat er iets niet in orde is, en juist daar gaat sportmasseur mee aan de gang. Uiteraard zal er tijdens de massage herhaaldelijk gecontroleerd worden of de massage niet te intens word, en uiteraard mag u dit ten alle tijden aangeven.
Een sportmassage verbetert de doorbloeding van je spieren, waardoor afvalstoffen sneller een weg naar buiten vinden. Hiermee bevorderen we het herstel van het lichaam en voorkom je blessures door een overbelasting in de spieren. Doordat een sportmassage is stevige manier van masseren is, is deze niet geschikt vlak voor of na een intensieve inspanning. De belasting van de massage is dan teveel voor het lichaam om ook nog te herstellen van de inspanning en dit zal meer nadeel als voordeel opleveren. Als je je wilt laten masseren voor een inspanning of belangrijke wedstrijd, laat het de masseur altijd even duidelijk weten.
Laat je dus niet op het verkeerde been zetten, een sportmassage is geschikt voor iedereen die preventief, pro-actief en reactief aan het lichaam denkt.